2.鬆身搭配呼吸：鼻吸（腹部內縮）口吐（腹部繼續內縮）
3.口腔保健：鹽巴漱口+雙手四指輪流撥動嘴唇上下的肌肉群三回，再來從下巴順著膽經的位子往上繞過耳朵上方沿著胸鎖乳突肌至前方脖子三回
4.眼睛操：雙手搓熱，勞宮穴貼近眼前（眼睛緊閉而後眼皮慢慢放鬆，不睜開），做眼球運動
學習路上有善友，彼此切磋與學習，是推動向上的力量
各位前賢師兄姐好 非常謝謝新光鍾師姐親切熱心指導，還協助找出我加入時間95/1/16😂 讓整個回憶串起，才知道自己流浪離開20年了，特別想找四維，當時帶領的陳師兄，只記得他當時在合庫三民分行工作與一位鐘師姐搭配教我，甚是掛念。 也非常感謝新光的先賢師兄姐們的照顧，有種回家了...
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