高雄市氣功學會 114年 靜坐課程

 氣功學會 114年 靜坐課程

講師：戴宏吉

課程時間：六周六次，12/12，12/19，12/26，1/9，1/16，1/23

每周五 19：30 ~ 21：00

地點：氣功學會五福會館

地址：高雄市新興區五福二路47號7樓之2

資格：氣功學會正式會員，初級班以上學員

報名：請向駐點理事報名或當日現場報名。

靜坐主要的好處：

A）對心理健康的好處

  1）減輕壓力和焦慮

  2）改善情緒與抗憂鬱

  3）提升專注力

  4）增強自我覺察

  5）培養同理心與慈悲心 

B）對身體健康的好處

  1）改善睡眠

  2）降低血壓和心率

  3）緩解疼痛

  4）增強免疫功能

  5）對抗大腦老化