【氣與氣功的意義】
●所謂「氣」，不外是宇宙間之大氣。而在傳統的解釋中，大約可歸納幾點︰
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自然存在的空氣。
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宇宙原有的大氣。
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呼吸得來的外氣-氧氣。
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人體習練後供給營養的内氣。
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取之不盡之能源。
●「氣功」，是以人體爲研究對象，通過内求法的修練，鞏固人體現有功能，開發人體潛能的一門學問，它也是一個能健身的科學運動。
●「氣功」的氣是一種信息及其載體，對人體的保健作用是一種物理效應。據現代科學家測定，氣功鍛鍊有成者，所發出的氣，含有磁場、紅外線輻射、靜電、粒子流等物理效應。
● 中醫認爲，氣是指人體内的真氣、元氣，以區別呼吸之氣。氣功所指的氣是維持和推動人體生命活動的動力。所以，氣功是内氣的鍛鍊。
● 本會所推廣的是「灶蘭禪識養生氣功」內容為「養生九法」及「灶蘭十三式動功」。
【養生九法】
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懸腰晃海︰理中焦 (胃、肝、腸、脾、胰)
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靈龜戲水︰理上焦 (心、肺) 、理下焦 (膀胱、腎)
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風擺荷葉︰理六經 (脾、胃、肝、膽、腎、膀胱)
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運轉太極︰調理肺、腎、膀胱
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風輪攪水︰調理肺、腎、膀胱
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白鶴晾翅︰調理肺、腎、膀胱、內耳平衡
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撥雲探月︰調理肝、腎
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隨風擺柳︰調理下焦 (膀胱、腎)
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雲現龍蹤︰調理並增強左右二脈
◎口訣︰一前一後、左右換手、九九一數、真陽不走。
◎次數︰九的倍數。
◎要求︰男左(陽)起；女右(陰)起。
【灶蘭十三式動功】
一.鬆身調息；二.轉帶分雲；三.推掌平氣；四.轉體車輪；五.大雁振翅；六.提跟壓腕；七.拈花頂首；八.翻車崩捶；九.仙人指路；十.轉帶十字；十一.丹鳳朝陽；十二.金剛法輪；十三.攝心歸一
● 理三焦，借鬆手來敲擊腰、小腹，放鬆腰、肩上半身，強化腰椎骨、大腿、手臂肌力、預防五十肩，強化心肺功能、防止腦部老化。
【課程介紹】
《初級班》
研習期間大約十六週，每週一次，主要課程爲「養生九法」，以及氣功原理的探討。一般人只要肯紮實去練，學到這個層次就足夠促進健康，終生受用。
《中級運功班》
研習期間大約十六週，每週一次，完成初級班的研習就能報名，内容爲「灶蘭十三式動功」。
※《自強班》及《中級理論班》 中級動功班完成之後，會員可自由選修。
《自強班》
複習及教導「養生九法」或「灶蘭十三式動功」功法。
《中級理論班》
有靜坐養生班、刮痧班、腳底按摩班、講師助教研習營等，是以訓練民俗健身爲目的。
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